Dokumentation Abnehmen
In diesem Video sehen Sie eine Dokumentation über eine junge Frau und ihren Weg des abnehmens:
Der Make Up Blog – Tipps und Tricks für jede Frau
Ein Make Up Blog kann jeder Frau heute klare Vorteile bieten und für spannende Hilfestellungen sorgen. Aufgrund dessen bekommt man dort auch einige spannende Tipps, mit denen man als Frau jederzeit zu einem guten Make Up kommen kann. Bei der Auswahl des eigenen Make Ups kommt es schließlich auch auf den Anlass an, für den man sich schminken möchte. Man kann sich daher selber informieren und schauen, mit welchen Tipps man daher zu dem idealen Make Up für jeden Zeitpunkt kommen kann.
Die Auswahl der Anleitungen und mehr
Alleine die Auswahl der klassischen Make Up Anleitungen kann dort einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Aufgrund dessen kann man sich jederzeit ein einfaches Bild machen schauen, was einem dort weiterhin angeboten wird. Auf der Webseite make-up-blog.de lassen sich daher viele interessante Tipps und Hilfestellungen bieten, die für die Frau einfach klare Vorteile erhalten. Dort (oder auch auf Instagram) kann man sich daher in wenigen Schritten informieren und selber schauen, was einem für Make Up Varianten dort angeboten werden. Die meisten dort hinterlassen einen bleibenden Eindruck und sorgen daher für das perfekte Make Up, was man einfach bei jedem Anlass dort nutzen kann.
Die Tutorials und die hilfreichen Tipps sorgen daher für einen bleibenden Eindruck. Daher kann man sich jederzeit dort einlesen und schauen, was einem auf dem Blog geboten bekommt. Schließlich ist es vielen Frauen heute wichtig, dass man nicht nur das ideale Make Up erhält, sondern gleichzeitig für die besten Möglichkeiten sorgen kann, sich in wenigen Schritten schminken zu können.
Vorteilhafte Produkte und Neuigkeiten
Des Weiteren kann man dort auch schauen, welche Produkte derzeit die besten auf dem Markt sind. Die verschiedenen Markenhersteller für Make Up hinterlassen bei allen Menschen einen bleibenden Eindruck und verhelfen daher zu den besten Tipps und Tricks zum Schminken. Vorteile kann der Blog daher jeder Frau bieten, sodass man sich diesen einfach mal anschauen sollte. Besonders wenn man selber zahlreiche Tipps braucht, wie man sich schminkt und welche Make Up auch für den Alltag einfach das Beste sein kann.
Sind Eiweißriegel gesund?
Wer sich selbst etwas Gutes tun möchte oder auf der Suche nach einem guten Proteinriegel für das Training ist, hat die riesige Wahl auf dem Markt. Bei einem richtigen Proteinriegel handelt es sich keineswegs um eine Süßigkeit, das sollte unbedingt im Vordergrund stehen. Als erstes sollte die Zutatenliste gelesen werden, bevor ein Eiweißriegel gekauft wird.
Die gesündeste Alternative
Proteinriegel sind eine vermeintlich gesunde Alternative, besonders dann, wenn der Magen knurrt. Wer die Zusammensetzungen unter die Lupe nimmt, erkennt schnell, dass im klein gedruckten zumeist eine riesige Portion Zucker und nur verhältnismäßig wenig Proteine enthalten sind. Das kann die Muskeln garantiert nicht wachsen lassen. Es hilft also alles nichts, sondern man muss selbst zum so genannten Ernährungsdetektiv werden und einen genauen Blick auf die Zutatenliste und Nährwerte-Angaben werfen. Ob es sich um einen geeigneten Proteinriegel handelt oder nicht, muss individuell selbst entschieden werden, denn es kommt, wie bereits erwähnt, immer auf den Inhalt und auf das Verhältnis an.
Wie viel Proteine sind enthalten?
Ein Eiweißriegel, der nicht zumindest 20 g Proteine enthält kann zumeist im Regal verbleiben, denn es handelt sich dann nicht unbedingt um ein seriöses Produkt. Die Muskulatur kann angeregt werden, wenn 20 g Protein durch einen Proteinriegel hinzugefügt wird. Zudem ist es ein positiver Faktor, dass die Proteine sehr gut sättigen können. Nur die wenigsten Eiweißriegel erfüllen die besonderen Kriterien auf die es aber ankommt.
Eiweiß aus Molke
Das Ziel ist es, zu erkennen, ob es sich tatsächlich um hochwertiges Proteinpulver handelt, welches im Proteinriegel enthalten ist. Proteine, die aus Soja hergestellt sind, haben nicht den besten Wert, damit ist es nämlich nicht möglich, das Optimum herauszuholen. Viel besser ist es, auf Molkeprotein Wert zu legen. Eiweiß aus Molke steht nämlich für bessere Qualität, als zum Beispiel Sojaprotein.
Weniger ist mehr
Auch dann, wenn ein Proteinriegel Proteinriegel heißt, muss das nicht bedeuten, dass nicht noch andere Zutaten darin enthalten sind. Deshalb sollten die Kohlenhydrate eine ausschlaggebende Rolle bei der Wahl spielen. Zucker sollte weitestgehend vermieden werden. Dasselbe gilt für eine große Menge an Süßstoffen. Eines der wichtigsten Testkriterien für einen Eiweißriegel ist, dass weniger Zutaten immer für gute Qualität sprechen – daran sollte jeder denken.
Sportunterricht mit harten Einheiten: Freeletics
Freeletics ist das neue Trend-Programm, an dem keiner vorbeikommt, der sich aktuell nach einem individuellen, schnell zum Ziel führenden und dabei flexiblen Training umschaut. Dabei werden bei den einzelnen Übungseinheiten keine speziellen, noch nie da gewesenen Elemente aufgezeigt. Vielmehr handelt es sich um Übungen, die jedem aus dem Schulsport bekannt sein sollten.
Dennoch sind das Training und damit das Programm mit dem Namen Freeletics erfolgreich. Es konnte in unter drei Jahren schon eine Community von mehr als zwei Millionen Teilnehmern aufbauen. Der Grund dafür ist einfach: Es werden nicht nur die Übungen vorgesportelt und erklärt – sie werden zu intensiven Workouts zusammengefasst und auf das individuelle Ziel des Teilnehmers hin angeboten.
Die Freeletics Übungen im Detail
Das Training, welches für Abonnenten von Freeletics wöchentlich angepasst wird, besteht aus den nach griechischen Gottheiten benannten Workouts. Und diese beinhalten die Schulsport-Übungen. Jedoch heißen diese bei Freeletics nicht Liegestützen, Hampelmänner, Kniebeugen und Rumpfbeugen, sondern Pushups, Jumping Jacks, Squats und Situps. Zudem gibt es noch weitere Übungen, deren Durchführung bekannt sein sollte.
Dazu kommen andere Einheiten, wie die Handstand Pushups, die Climbers und die Burpees. Letztere sind speziell auf das Ganzkörpertraining ausgelegte Kombinationen aus Kniebeuge, Liegestütze und Strecksprung – alles in einer flüssigen Bewegung verschmolzen. Innerhalb der Freeletics Workouts werden die einzelnen Übungen rundenweise vielmals und schnell wiederholt. Das Workout „Aphrodite“ enthält zum Beispiel insgesamt 150 Burpees.
Durchführung der Übungen und andere Inhalte
Neben dem Training gibt es bei Freeletics noch viel mehr: Ernährungstipps, Motivation, einen Community-Bereich, eine App, etc. All das wird ausführlich und mit tiefgreifenden Einblicken eines Teilnehmers auf http://www.freeleticserfahrung.com/ geschildert. Die Seite ist in Blog-Manier aufgebaut und enthält auf den einzelnen Unterseiten sehr umfangreiche Informationssammlungen zu den Bausteinen des Freeletics Angebots; mehr zu den Übungen findest du hier. Natürlich kannst du dem Blog auch in sozialen Netzwerken folgen, zum Beispiel auf Twitter.
Fazit
Freeletics setzt zwar bekannte Übungen mit Eigengewichtfokus ein, diese aber auf ganz neue Art und Weise. Der Kunde und dessen Ziele stehen im Mittelpunkt. Durch Disziplin und harte Workouts sind Gewichtsreduzierung, Konditionsstärkung, Muskelaufbau und Strandfigur nicht mehr nur Vorsätze und Fantasien, sondern werden Realität – und das in einem überschaubaren Zeitraum.
Sodbrennen: Ursachen, Therapie und Hausmittel
Sodbrennen, das ist der Sammelbegriff für verschiedene Leiden, die sich bei vielen Menschen im Rachen, in der Speiseröhre und im Magen auftun. Die Ursachen sind dabei genauso vielfältig wie die Maßnahmen, die gegen sie ergriffen werden können. Falls du dich umfassend informieren möchtest, dann erfährst du hier mehr über die Hintergründe und Heilmöglichkeiten bei Sodbrennen. Im Folgenden geben wir einen kleinen Einblick zum Leiden, zu seinen Hintergründen und zu ein paar Möglichkeiten, um ihm entgegen zu wirken.
Die häufigsten Gründe für Sodbrennen
Allgemein wird Sodbrennen häufig auf zu viel Magensäure zurückgeführt. Aus medizinischer Sicht gibt es die unterschiedlichsten Auslöser für das unangenehme Brennen im obersten Teil des Verdauungstrakts. Neben zu viel Magensäure können sehr scharfe, fettige oder saure Speisen eine Rolle spielen. Auch eine Verkrampfung der Magenmuskulatur ist ein denkbarer Grund. Eine Fehlhaltung der Wirbelsäule sowie Stress sind weitere physische und psychosomatische Gründe. Auch wird davon ausgegangen, dass eine Mangel an Magensäure für Sodbrennen ursächlich ein kann.
Video auf Youtube: Sodbrennen im Griff
Hausmittel gegen lästiges Sodbrennen
Wenn Sodbrennen bei der Nachtruhe auftritt, dann kann das Erhöhen des Oberkörpers Abhilfe schaffen. Denn so wird die Möglichkeit des Rückflusses von Magensäure in die Speiseröhre vermieden oder zumindest vermindert.
Ist dir bereits bekannt, dass ein bestimmtes Lebensmittel deinen Magen zum Kochen bringt, dann ist das einfachste Mittel dagegen, dieses Lebensmittel zu meiden. Kennst du die Ursache nicht und kannst daher keine Vorsorge treffen, dann ist ein Löffel Natron aufgelöst in einem Glas Wasser und anschließend nach Bedarf getrunken ein sehr gutes Hausmittel.
Auch Stärke gilt als sicheres Hausmittel gegen Sodbrennen. Iss also bei aufkommendem Sodbrennen einen Kanten Brot, ein paar Stücke Zwieback oder eine Banane. Falls das nicht hilft, dann gilt der vorige Tipp. Wenn du nicht anfällig auf Senf bist, dann können auch dessen Öle das Leiden beenden. Klingt paradox, soll aber so sein.
Die Hilfe gegen viele Leiden
Noch mehr Informationen zu Sodbrennen und zu anderen Leiden, die mit Hausmitteln beseitigt werden können, sowie zu deren häufigsten Ursachen und Behandlungsmethoden findest du hier. Der verlinkten Seite kannst du zudem auf Social Media Kanälen, wie hier auf facebook.com, folgen. So bleibst du immer informiert und weißt sofort, bei welchem körperlichen Leiden welches Mittelchen hilft.
Das ist der erste Beitrag
Herzlich Willkommen auf primavista.at
Du liest gerade den ersten Beitrag von deinem neuen Lifestyle-Magazin. Aktuell schrauben wir noch an der Technik, in Kürze wirst du hier aber die ersten Beiträge finden. Schaue daher doch bitte etwas später nochmal vorbei!